Group Size
3 - 50
Duration
Customizable
Certificate?
No
Skill Level
Medium
Course Brochure
Download here

Course Description

ACT utgår ifrån att tankar och känslor inte i sig är farliga eller negativa, utan att det är vårt
förhållningssätt till tankar och känslor som kan skapa problem i livet. Målet med ACT är inte,
som i mer traditionell KBT, att minska antalet negativa tankar eller att tänka mer
balanserade eller positiva tankar, utan att istället öva upp förmågan att se att tankar är
tankar. Genom olika övningar och tekniker kan vi skapa det man inom ACT kallar psykologisk
flexibilitet. Psykologisk flexibilitet är förmågan att kunna ha olika typer av tankar och känslor
i stunden och att agera i linje med sina livsvärden. Livsvärden är en central del i ACT och
handlar om det som du innerst inne vill leva efter, din livsfilosofi. Resultat i vetenskapligt
publicerade studier visar att kursen bland annat minskar stress, depressivitet, ångest och
främjar psykisk hälsa.
Kursen består av fyra träffar över åtta veckor och gruppstorlek kan variera mellan åtta till 20
stycken.
Genom att våga att möta alla våra känslor kan vi bli starkare och mer hållbara på livets
berg- och dalbana.

Sagt om Karin:
”Vi valde att boka in Karin Hägglund som föreläsare hos oss på Baker McKenzie pga
hennes goda rykte. Ett rykte som hon verkligen levde upp till. Karin levererade en
inspirerande, genomtänkt och verktygsgivande föreläsning. Jag i min roll som HR kan
varmt rekomendera Karin att föreläsa om hur man ska kunna vara hållbar genom livet trots
tuff konkurrens och de många krav som ställs på prestation idag.”
Elin Forsberg, HR-koordinator Baker & McKenzie

Fler referenser finns på karinhagglund.com

Prices

All prices depend upon the duration and size of the class. The maximum price is 10,000kr per person for a business. We offer discounts for Gaddr clients and 5% if you purchase two courses. Please contact us for a 15 min free virtual meeting and get a quote. For all school, please contact us to get a quote as the prices are custom to each course and duration.

Free virtual consultation

Book a free 15 min virtual consultation today with Gaddr. Contact us today and request a consultation, we will reply within 24 hours.

Book Now

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Did you see these?

You might be interested in these courses as well: